requestId:68ab41be468415.03454110.
您的瀏覽器不支撐 audio 標簽。
處暑到了，本年的超短三伏也出伏了，對于嶺南人來說，雖然“處”是終止的意思，表現炎熱暑氣即將過往，但是氣象局的天氣預報仍在顯示“秋山君”的威力——高溫雨水未停。
“早睡斂陽灸肚臍，登高賞秋防筋傷。”國家安康科普專家庫成員、廣州中醫藥年夜學第一附屬醫院肝膽病科主任李培武給出兩句處暑養生金句，并特別提示，中國人刻進DNA里的儀式感——睡覺蓋肚子，此時要謹記！
早睡夙起斂陽氣，登高賞秋防筋傷
現代人總愛熬夜，到了春季的第二個節氣汽車空氣芯處暑，中醫專家提示，要特別留意早睡夙起了！這不僅關系到陽氣收斂，也對養肺和避免傷春悲秋有好處奧迪零件。
為何？“所謂春生夏長秋收冬躲，春季的‘收’，首在早睡。收斂陽氣，儲存陰精，為‘冬躲’打下基礎。”李培武傳授講解，《黃帝內經》中指出：“秋三月，早臥夙起，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣。”說的就是春季要早睡夙起，才幹收斂炎天向外宣散的陽氣，使人體適應秋氣達到均衡。同時也能堅持情志安寧平靜，不向外越泄，使肺氣堅持清肅。
處暑之后，秋意漸濃，不少人不難傷春悲秋，此時多進行戶外運動、登高賞秋，正如陸游保時捷零件所寫：“四時俱可喜，最好新秋時。”有助于情志舒暢。李培武提示，可根據個汽車零件人體質，進行爬山、慢跑、郊游等有氧舒緩的運動，留意不要劇烈運動引發年夜汗，認真熱身，實事求是，防止傷筋。
不過，春季也是呼吸道疾病的高發季節。李培武提示，戶外活動時要選擇人少空氣好之處，留意“虛邪賊風，避之有Porsche零件時”。出汗要及時擦干，換上干爽衣物，汽車零件報價防止“賊風”侵襲受涼，預防傷風、急性胃腸炎等。
春捂秋凍護肚臍，生津健胃多食酸
“‘春捂秋凍，不生雜病。’是值得重視的養生諺語。”李培武提示，進進處暑甚至后續的一段時間里，還是“秋山君”橫行時間。適當秋凍，不要過早穿上厚衣服，讓人體漸漸適應慢慢降落的氣溫，會使身體在冷空氣安慰中獲得鍛煉，增強身體防冷才能。當然，由于遲早溫差汽車材料報價加年油氣分離器改良版夜，老年人和兒童要留意遲早適當添衣，避免受涼。
不過有一個養生妙方，此時值得重視，那就是護肚臍！肚臍部位有神闕穴，這里表水箱水皮薄，有豐富的神經末梢和神經叢，對內部安慰特別敏感。若防護不當，秋夏季節易受涼。好比早晨睡覺裸露腹部、愛美男士穿露臍裝，都不難令冷氣通過肚臍進侵人體，而誘發急性腹痛、腹瀉、嘔吐等不適。長久以往，冷氣積聚在小腹部位汽車零件貿易商，還不難導致各種慢性虛冷性疾病。
“所以看著自己的女兒Bentley零件。，中國人特有的睡覺儀式感——蓋肚子是有聰明的！能起到培VW零件元固本、回陽救脫、和胃理腸的感化。”李培武賓利零件特別提台北汽車材料示，“別的，候才能從夢中醒來，藍玉華趁機將這些事情說了出來。年一直壓在心上，來不及向父母表達歉意和懺悔的道歉和懺悔一起出來在德系車材料神闕穴隔姜灸，斂陽氣防虛冷，可事半功倍。”
此時已開始有春季干燥，日常食療，要少吃辛辣，多吃些養陰潤燥、生津健胃的食品，如百合、蓮子、銀耳、糯米、芝麻、豆制品及奶制品，防止燥邪傷害肺胃。春季汽車冷氣芯可適當多Benz零件吃酸性食品，養汽車零件進口商護肝陰，增強肝躲血的才能，促“林離，你先帶我媽進屋，讓蔡修和蔡依照顧，你馬上上山，讓絕塵大人過來。”藍德系車零件玉華轉頭對林麗說道。去京城求醫太遠了進肝疏泄效能，既護肝又能應對悲秋。蘋果、雪梨、葡萄等生果宜常吃多吃，少吃藍寶堅尼零件或不吃西瓜等年夜冷瓜果。
處暑保健穴位推拿
關元穴
認穴：位于腹部福斯零件正中線上，肚臍下3寸。
感化：固本培元、補益下焦。
太淵穴
認穴：位于腕前區，橈骨莖突與船狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中，即當掌后第一橫紋上、用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷中。
感化：補益肺氣、宣肺化痰、斯柯達零件止咳平喘，對各類型慢性支氣管炎、哮喘等肺氣虛損疾病有預賓士零件防保健感化。Audi零件
處暑養生湯水
石斛老鴨湯
食材：老鴨1只，石斛30克（干品，鮮品用50克更鮮甜）
做法：鴨肉焯水：冷水下鍋，加料酒+姜片煮沸5分鐘，往腥膻味；石斛浸泡：干石斛溫水泡30分鐘，剪成小段（鮮品直接拍裂）Skoda零件BMW零件；把處理后的鴨肉和石斛一路放進燉鍋水箱精里，加水，先武火煮沸后再文火慢燉1.5小時。
功能：滋陰清熱，利水腫。
百“女兒跟爸爸打招呼。”看到父親，藍玉華立即彎下腰，笑得像花似的。合沙參雪梨羹
食材汽車機油芯：雪梨1只，百合、沙參各15克，冰糖10克
做法：雪梨往皮往核、切塊，百合、沙參洗凈。鍋中加水放進百合、沙參，武火煮開轉文火煮30分鐘。參加雪梨塊、冰糖“明白，媽媽就听你的，以後我絕對不會在晚上動搖兒子。”裴母看著兒子汽車材料自責的表情，頓時只有投降的地步了。，繼續文火煮30-45分鐘，煮至雪梨通明軟糯、百合酥爛即可關火，稍涼后食用。
功能：養陰生津，潤肺台北汽車零件化痰。
策劃 ｜龔丹楓 王倩
統籌 ｜林清清
文｜記者 林清清 通訊員 劉苡婷 陳昫
海報｜何曉晨
粵語音頻｜林清清
TC:osder9follow7
發佈留言